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太极拳秘练心法歌诀

时间:2018-02-07 01:32 编辑:古传太极 类型:健康热点 阅读量:102

练法心诀

小年团圆

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Spring

春.

新年快乐2018

练法秘要 HAPPY NEW YEAR!!!

下沉上领中衔连,体松气现以意转。

附于皮毛替代力,久而久之出天然。

十三势法一个圈,身形意气在里边。

外看圆圈画不尽,内孕三宝聚一团。

上易松垂下却难,下不松开练不全!

所难不过缺乏练,默识揣摩仔细研

一心一身连一息,三家合一是真机。

心息奥妙一个简,身中规矩有高奇。

拳法内炼借外力,一啄一饮辨毫厘。

静中触动动犹静,太和一片是琉璃。

身形腰顶岂可无!背弓蓄力莫糊涂。

上下前后皆可许,八法咸备规矩足。

运若抽丝能匀称,动静开合自见真。

松缠软绕慢中裹,背丝缠丝是正途。

形体运动合道理,精神内蕴乃舒服。

身心内外相匹配,阴阳虚实不相分。

腰腿对路病可除,松腰坐胯膝圆滑。

弹抖好似鱼打挺,中空梢通练内功。

一呼一吸别有天,悠然辗转在丹田。

非是口鼻来往气,又与口鼻相关联。

转动虽凭心意使,若无一息难画圆。

犹在转关衔接处,翕张变幻见真诠。

此事皆从拳法得,须随松软慢静敛。

身形腰顶若可以,自然不求而自现。

一个圆圈别有天,消息关键在中间。

初时转来犹不觉,久练欲停却不甘。

难舍己力呼风雨,关窍不明胜愚顽。

意气本是真君主,骨肉为臣相尽欢。

处处虚实生化本,阴阳时时总循环。

周身练成球一体,九曲珠儿线上穿。

呼吸潜施藏造化,若是刻意即非它。

不求自得无为理,一片混沌乐无涯!

一拳九练知者少,以己为准不可夸。

不同练法寓深义,古来传承源一家。

拳法诸要须知道,内外双修有窍妙。

无极有极神内敛,用意方可不离散。

身法贵在成曲线,横竖之中不可变。

百会会阴一线穿,神阙命门紧相连。

脚下阴阳收放走,身随步运似游玩。

十字街头做道场,命意源头在腰间。

定住身法循序进,不求自得自周全。

桩法趋静调形体,拳法趋动练灵机。

上欲得来须下势,夫唯不争是不去!

大地为弓我为箭,开张发放由心变。

此箭千锤要百炼,彼弓当可如己愿。

又似弹簧置地上,意如人手向下按。

大地之力合弹力,二力合一明者稀!

合到一处谓之整,还须人地两相宜。

太极无停亦无息,无过不及平衡理。

刚柔本是互相克,阴阳彼此生化机。

君看其中何道理?不争不弃因果谛。

一起一落一式间,位置角度莫要偏。

只要法度合乎理,不使劲来劲自现。

脚底阴阳变,大地如导线。

阴阳来回转,其内如过电。

诸节须委婉,转关活且圆。

通体珠连珠,珠珠意线串!

太极拳乃大道非小术。大道恢弘而众人觅。却幽微而不得寻。惟小术多姿而众人晓,却繁芜而不得成。于有做有为处合后天六识之触角,故持而盈之,不可其己。虽灿烂却不能不灭。法至极处,空而不空,不空而空。于至要处,六识封闭,破碎虚空,一空再空,空不可空。方是究竟。

然其自然穷化之功须起于有做下手之始。有做下手之始须合于圣人归根复命,克己复礼之规矩。其正而生气,其气为微,为精。因其精微而不可见,或不可感。因其精微而浓缩精妙。如此勤勤默默,借后天返先天。先天合于婴儿态。能以婴儿之态壮大其态,其态则与不复其纯而练之焉能同日可语焉。

彼以不纯之刚初能所向披靡,而我以婴儿之柔弱不经风。然婴儿之柔若大而再大。斯其柔而非柔矣。乃真正浩浩绵绵,磅磅礴礴兮。初于体练而合规矩。渐而敛气入骨,沉着含蓄。浩然之气生于其内而不循经,不入窍内。

浑浑灏灏而遍布,丝丝索索而潜行。若与体合,似与体分。此生于心之正,体之规。来之于无,藏之于虚。不与吐纳,假借,冥想,观窍等相亲。练法不一,各有情怀。

根器不同,各有己见。因情怀而难契,因己见而莫同。终因有为易感,无为难肇而离弃!斯若礼佛,只以当下所得而恐失,或以不得而失趣。大道不得而得矣!

2018

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