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不挨饿14天瘦6斤?明星同款速瘦56餐食谱,我给你找到了!

时间:2018-02-12 17:32 编辑:减肥专家轻加app 类型:健康热点 阅读量:218

马上就要迎来让你“胖三斤”的新春佳节,

要知道有一种最无可抵挡的饿,

叫“妈妈觉得你饿”

想完全通过节食来减肥,好像无望了!

事实上,我们也跟你妈妈一样,

不提倡节食减肥。

你可能要问了

“这世上到底有没有不挨饿却可以瘦的食谱”?

其实这不只是身为普通减肥胖友们的疑问,

也是要面对公众和镜头的大明星的疑问。

曾经在电视剧《兰陵王》里饰演宇文邕的香港明星陈晓东,为了能在2018年世界巡回演唱会首场拥有最好状态的他,特别关注健康,并不想通过简单粗暴的挨饿来变瘦。

于是,轻加的高级营养师,为他提供了一份秘训期间的减肥食谱,期间他每天要进行3-6小时的大量运动,但“除了晚间偶尔有一点小饿,并没有明显的饥饿感。”结果,14天饮食配合运动,陈晓东瘦了6斤。

来看看他演唱会上的风姿吧!

小编特别找到为陈晓东定制食谱的营养师小姐姐,

要了其中两餐食谱和大家分享,

快拿出的你的小本本记好哟~

第1餐:能量美味的正午

老话说的好,早餐吃好午饭吃饱,只有午餐摄入足够的能量,才能避免晚餐暴饮暴食,控制住体内的馋嘴饕餮。总之一句话:要吃肉。

-红薯中含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能都有效的刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,是减肥中很好的主食替代品。

-牛肉含有优质动物蛋白,同时其中含有丰富锌元素有助于人体合成蛋白质,能促进肌肉生长的抗氧化剂,帮助形成优美身材。

-秋葵中含有一种粘性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等等,可以增强体力提高运动表现。

第2餐:加速代谢的夜晚

很多简单粗暴的妹子减肥,晚上的那一顿直接消失不见,夜里饿的是辗转反侧直接失眠,第二天越吃越多,所以你还是吃吧。

-土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,提供足够的夜间能量。

-芦笋中的硒、被其叶酸、核酸的强化作用,能有效地帮助身体提高免疫力。

-菠菜中含有胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能促进人体新陈代谢,消耗热量。

这还只是14天食谱其中的两餐,

完整的14天食谱一共56餐,

现已在轻加商城上架了,

只要购买一次,就可以永久查看!

陈晓东本次演唱会身材密训就是通过这14天

整整瘦了6斤!

这对于小基数体重来说,是非常理想的成果。

为了让大家吃到自己喜欢的美食,

完整版食谱还很贴心提供了替代餐品,

春节期间购买更能享受最大优惠,

原价99元,新春促销只要19.9元,

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