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护好“四根”,百病不生!

时间:2018-02-15 10:06 编辑:艾灸匠心居 类型:健康热点 阅读量:264

常言道:万事万物皆可追根溯源,我们的身体也不例外。那么,人有哪些“根”呢?

简而言之,就是:鼻,苗窍之根;乳,宗气之根;耳,神机之根;脚,精气之根。

鼻,苗窍之根

护鼻相当于护五脏

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苗窍,即表露苗头和迹象的孔窍。

鼻子位于面部正中,对应脾脏;鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外,鼻子还掌管着呼吸,连通肺部与外界。

想要通过鼻子来保护脾、心、肝、肠胃、肺,就必须学会下面两招:

1、多吃一类食物:滋阴润燥的食物

天气过燥,会导致鼻子出血,伤害鼻腔内的毛细血管,多吃润肺生津、滋阴润燥的食物即可缓解。

百合能润肺止咳、清心安神;阿胶有滋阴润燥,补血止血;秋梨能生津润燥,止咳化痰;银耳也具有极好的滋阴润燥、止咳化痰功效。

另外,鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。

2、常做一个动作:抹鼻

方法:沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁的迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做一次即可。

若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。

乳,宗气之根

助力心肺,润肺强肺

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宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。

为什么“乳为宗气之根”?因为乳房距离心肺最近,尤其是左侧乳房,通过触碰可感知宗气的盛衰。作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。

要助力心肺,就要用好这两招:

1、少说话多喝水

正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气。少说话是为了保护肺气,收敛肺气。另外,多喝温水,可以帮助养肺润肺。

2、学习腹式呼吸法

腹式呼吸法有助于清肺、健肺。

方法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

最后,还需要合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

耳,神机之根

养全身、祛病痛

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“神机”指的是生命体内部的生机和活力,通俗理解就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。

耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

每天抽一点时间,用下面两招给耳朵做按摩,可起到强健神机、防治疾病、保健全身、增强生命力的作用。

1、摩耳

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。

此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。

2、拉耳垂

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之微微发热即可。

脚,精气之根

养好精气,关键在养肾

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“精”除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。

之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾的经络起于足趾,分布于足底。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。

学会下面两招,精气足,不生病,延寿命!

1、多吃黑色食物:养肾补肾

想要养好精气,首先就要养肾。肾好了,精气才足。

中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。

2、每天睡觉前泡脚,按摩脚心、脚趾

可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。

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