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日常喝的它竟然是“代参汤”,养胃促消化更能安眠

时间:2018-02-16 10:30 编辑:兰土豆子 类型:健康热点 阅读量:166

古有“一谷补一脏”的说法,而小米最能补益五脏之脾。

中医上说小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损,除热,解毒之功效。小米是身体虚弱人的进补上品,脾胃好则人神清气爽!

1. 助消化

小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味,可以促进消化,增加食欲。

2. 反胃呕吐

晚上不吃饭,胃中没有食物可以消化,胃酸分泌多了就容易反酸水,造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸,减轻恶心感。

3. 脾胃虚热

对于脾胃虚弱生内热的人来说,小米粥具有健脾、益胃的功效,还可以保护胃气,减少药品对胃的刺激。

4. 助睡眠

小米粥有促进睡眠的作用,可让人困意袭来,酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用,中医认为“胃不和则卧不安”,胃里舒服了,睡得也香了。

南瓜小米粥

原料:南瓜150克、小米100克、糯米100克、水适量,1.南瓜150克,2.去皮切成小丁;3.小米100克、糯米100克;4.淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时左右(浸泡是为了节省煮粥的时间,如果赶时间的话,可以不用浸泡,直接加水煮粥,但相对煮的时间要稍长些,比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话,未浸泡的米煮10-20分钟这样子的);5.将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水;6.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。

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【图片来源于网络】

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