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女人想瘦,这菜要常吃,它可是一道很好的瘦身菜,既好吃还不长肉

时间:2018-03-04 23:05 编辑:收藏万事通 类型:美食天下 阅读量:185

豆腐有好多种,最适合做为瘦身食材使用的是老豆腐。不过采用豆腐减肥食谱时,绝对不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜、水果和肉类,这样才能够均衡摄取营养。可以用豆腐做配菜,也可以做主料。心动不如行动,准备一下,和小编学习下这道菜的做法吧!

辣味蒜香豆腐

【食材】老豆腐350克、醋少许、生抽1大匙、淀粉少许、葱花少许、蒜2粒、红辣椒3个

【做法】

1、准备好所需食材,将生抽、醋、盐调成调料汁

2、豆腐切块、再将葱蒜、辣椒切好备用

3、炒锅烧热,放入适量的油,油烧七成热后,放入豆腐块改小火慢煎

4、煎好一面翻过来煎另一面,煎成金黄色即可盛出

5、放入蒜片、辣椒,用锅内少许底油炸出香味

6、豆腐放入锅中后,倒入调料汁翻炒

7、再用少许淀粉水勾芡

8、淀粉水变汁浓稠,每块豆腐裹匀后再撒上葱花装饰即可

9、装盘,一盘好吃还不长肉的豆腐菜做出来了

【小贴士】

1、这样的吃法可以让老豆腐口感变得特别细腻,又有饱腹和食欲感,即使不减肥,用来当做家常菜食用都是非常棒的呢!

2、采用豆腐减肥食谱时,绝对不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜、水果和肉类,这样才能够均衡摄取营养。

想瘦下来变成一个漂亮的女人吗?那就来试试改变下你的饮食习惯吧!

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