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来自万圣节的它,居然在三月被吃掉

时间:2018-03-19 18:00 编辑:小胖快吃 类型:美食天下 阅读量:276

惊蛰已过,清明即将到来,很多老朋友都知道小胖特别喜欢根据不同的气候时节吃不同的美食,都说美食的秘诀在于合适的时间吃适合的食材,今天就给大家介绍一款适合三月天吃的蔬菜。

南瓜,每年西方万圣节的主角,所以我们可千万不能小看南瓜啊,它不是一般的蔬菜,南瓜背后隐藏着一个连医生都不会告诉你的秘密。

这个秘密是什么呢?

让小胖来告诉你们吧,那就是南瓜的营养功效。南瓜的功效比较多,小胖就不一一介绍了,只挑几个小胖最关心的出来讲。

NO.1 养胃

南瓜粥是典型的养胃圣物,南瓜除了易消化,不加重负担胃的负担外,还含着大量的果胶,而果胶可以保护胃的黏膜,促进溃痰的愈合,对于跟小胖一样喜欢暴饮暴食的吃货们,简直就是居家必备啊。

NO2.润肤

对女性来说,南瓜是一种非常好的食物,常常吃南瓜,不仅可以使得大便畅通,除此之外,还能够对女性的肌肤起到美容的作用,让肌肤变得更光滑,气色也会更好哦!因此,女性多吃南瓜是对身体非常有益的。

看到这里,各位爱美的吃货们,是不是跟小胖一样眼前一亮,恨不得立马去吃它十个八个的。

南瓜它的营养价值怎么高,它除了可以做饼、粥,外,还有哪些做法呢?下面来为大家详细介绍几种南瓜的不同吃法。。

NO.3紫薯南瓜汤

紫薯南瓜汤很适合跟小胖一样胖嘟嘟的小伙伴们哦,做也相当简单,将南瓜去皮清洗下,然后切成小块。接着将紫薯去皮清洗一下切成小块。第三步把南瓜跟紫番薯块一起放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮,一直煮到南瓜和紫薯变软,然后加入冰糖到它融化即可。

通过小胖的介绍,大家应该都知道紫薯南瓜汤的做法其实很简单了吧,对紫薯南瓜汤有兴趣的朋友,可以动手做下,品尝一下哦。

NO.4 五花肉焖南瓜

五花肉焖南瓜热量充足,比较合适身体比较虚弱,需要进补的小伙伴们,做法也不难,首先小胖将准备好的五花肉清洗干净,然后再将其切成合适大小的块状,焯水留着待用。

接着小胖把南瓜、红椒、荷兰豆切小块倒入锅中大火炒熟,加入事先准备好的南瓜,将其进行适当的翻炒,断生后,盛起待用。

然后小胖就准备翻炒五花肉啦,这里千万要记住要多下点油哦,小胖有一次油下太少了,五花肉都烧焦啦,真是往事不堪回首啊,五花肉翻炒后倒入料酒、老抽、水,大火煮开,小火慢煨至肉熟。

听到肉香后,加糖收汁,倒入煸炒过的熟南瓜和焯水过的荷兰豆、红椒快速翻炒即可出锅装盘,就这样美食的五花肉焖南瓜,就大功告成了,就是怎么神奇。

听完小胖的介绍从今天起一定要多吃南瓜哦!南瓜含有丰富的钴,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效,所以糖尿病患者想吃甜食不妨试试做南瓜羹吧,南瓜自带的甜味,却还能降血糖。消化不良、排毒不畅的人也可以多吃南瓜哦,南瓜有帮助排便的甘露醇元素。

多吃南瓜对身体好,吃货们赶紧吃起来吧!

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